Telas afetam a visão
Descubra porque o uso excessivo de telas de aparelhos eletrônicos pode prejudicar nossa visão.
Olhar as mensagens de amigos e as redes sociais, jogar, ver uma série, ler uma notícia, mandar um email… O celular está presente o dia inteiro na rotina da maioria de nós, não é mesmo?! Da hora que acordamos, no trabalho, no almoço, até a hora de dormir. Mais de 30% dos brasileiros levam o celular para usar na cama e pesquisas apontam que 90% não ficam nem 1 hora sem olhar o celular!
Sem contar o uso ao mesmo tempo com computador e TV. São as telinhas eletrônicas que estão presentes excessivamente nos nossos hábitos e que podem afetar nossa visão. É o que apontam alguns dados: 70% a 90% da população mundial sofre com desconfortos visuais diariamente após passar horas em frente às telas (CBO).
Olho Seco
Com as telas muito perto e nossa atenção focada nelas, acabamos piscando menos, o que afeta a lubrificação ocular. Por isso a longo prazo pode provocar sintomas de olho seco, e que se não tratado pode evoluir para outras complicações.
“Falsa Miopia”
Olhos vermelhos, nitidez afetada, sensibilidade à luz e lacrimejamento. Com a telas muito perto, o nosso olho realizada um esforço muito grande para focar as imagens, provocando esse sintomas. São muitas informações dinâmicas, de diversos tamanhos, em movimento, o que provoca um esforço grande da visão para ajustar imagens para interpretação do cérebro.
Com as imagens próximas, o músculo ciliar se contrai e depois tem dificuldade para encontrar o foco a distância. Essa alteração no foco, chamada acomodação, pode se agravar com o tempo. Por isso pode provocar sintomas como visão embaçada para longe e até dor nos olhos, confundindo com a miopia. Por isso é chamada falsa miopia. Com a mudança de hábitos pode desaparecer.
Porém, em crianças existe uma grande possibilidade de desenvolver miopia de verdade se não for tratado! Estudo do CBO também indica que dobrou o número de crianças que usam óculos de grau nos últimos 10 anos, além de que 4 em cada 10 têm algum grau de miopia. A incidência de miopia dobra entre crianças de 6 e 9 anos.
80% das crianças em idade escolar nunca fizeram exames oftalmológicos no Brasil. Estima-se que cerca de 25% dessas crianças terão algum problema oftalmológico. O tratamento na infância é fundamental para evitar a perda da visão.
Cerca de 50% das crianças de 0 a 8 anos, passam mais de 3 horas por dia usando TVs, tablets e celulares. Das crianças com menos de 2 anos, quase 40% têm um aparelho eletrônico, indica pesquisa da Revista Crescer. De acordo com a OMS, as telinhas não são indicadas para os menores de 1 ano. E a partir de 2 anos, não deve ultrapassar 1 hora de uso diário. Além das consequências para a visão, a exposição excessiva afeta inúmeros aspectos do desenvolvimento infantil.
Luz azul
A luz azul emitida por essas telas, como a de celulares, pode estar relacionada com a catarata e degeneração macular. Ela afeta as células fotorreceptoras do olho e também simula a sensação de luz do dia, independente da hora, que altera a produção da melatonina, hormônio do sono. Além disso, a luz azul reduz o número de vez que piscamos, provocando olho seco e síndrome da visão de computador.
Computadores
A Síndrome da Visão relacionada a Computadores (CSV), é causada pelo uso prolongado do computador. Os principais sintomas envolvem cansaço visual, dores de cabeça, olhos vermelhos, secos, irritados com sensação de ardência.
Em todas essas situações se não houver mudança de hábitos e acompanhamento oftalmológico pode levar complicações ou a perda de visão. O diagnóstico precoce pode reverter o problema!
Dicas de cuidados:
- Pisque mais
- Controle a iluminação do ambiente
- Reduza o brilho das telas
- Faça pausas e descanse regularmente durante o dia
- Mantenha a tela do computador a 60cm de distância dos olhos
- Crianças: deve-se reduzir o tempo de contato com as telinhas, realizar mais atividades ao ar livre, principalmente atividades físicas.
