O que é Síndrome Visual Digital?
Também chamada de astenopia digital, é um distúrbio ocular provocado pelo uso de telas (monitores) de computadores, celulares, tablets, televisão, entre outros aparelhos. Já pensou quanto tempo você gasta nesses dispositivos? Ao acordar, durante todo o dia e até de noite, seja lazer, estudo ou trabalho, quase tudo que fazemos envolve aparelhos eletrônicos. Você sabia que nós brasileiros passamos mais da metade das horas em que estamos acordados usando o computador ou celular, segundo pesquisa (Electronics Hub). E esse uso excessivo pode prejudicar nossa visão, com um conjunto de sintomas oculares que caracterizam a Síndrome Visual Digital ou astenopia digital.
70% a 90% da população mundial sofre com desconfortos visuais diariamente após passar horas em frente às telas (Conselho Brasileiro de Oftalmologia-CBO). Nos últimos tempos o celular tem sido o grande vilão, pois carregamos pra onde que vamos e quase não conseguimos desgrudar os olhos da telinha. Por isso, o distúrbio afeta até 90% de quem passa mais de 3 horas por dia nesses dispositivos.
Com as imagens muito próximas ao olho, causamos uma sobrecarga na acomodação visual, pois há um esforço do músculo ciliar para se contrair e depois tem dificuldade para encontrar o foco à distância. A acomodação é essa alteração no foco, que pode se agravar com o tempo, provocando visão embaçada para longe e até dor nos olhos. Pode ser confundido com os sintomas da miopia, e por isso é chamada “falsa miopia”; que pode desaparecer com a correção dos hábitos
E ainda, nessas situações tarefas de grande concentração levam à diminuição da frequência que piscamos, desencadeando Olho Seco, desencadeando mais sintomas, pois prejudica a lubrificação ocular. Normalmente costumamos piscar de 12 a 20 vezes por minuto e quando estamos na frente de telas esse número cai em 60%, para em média 8 ou até menos.
Atenção à visão infantil! No caso de crianças, existe uma grande possibilidade da “falsa miopia” virar miopia de verdade se não for tratada! É preciso controlar e reduzir o tempo de contato com as telinhas. O número de crianças que usam óculos de grau nos últimos 10 anos DOBROU, além de que 4 em cada 10 têm algum grau de miopia (CBO). A incidência de miopia dobra entre crianças de 6 e 9 anos. Além das consequências para a visão, a exposição excessiva afeta inúmeros aspectos do desenvolvimento infantil.
Confira todas as queixas de quem sofre com a Síndrome Visual Digital
- Olhos vermelhos/ Irritação
- Nitidez afetada
- Sensibilidade à luz
- Lacrimejamento
- Fadiga/ cansaço visual
- Esforço para enxergar/ focar as imagens
- Olho seco
- Dores de cabeça
Dicas
- Pisque mais
- Controle a iluminação do ambiente
- Reduza o brilho das telas
- Cuidado com a luz azul, escolha um filtro, como o amarelo para celular por exemplo.
- Faça pausas e descanse regularmente durante o dia
- Mantenha a tela do computador a 60cm de distância dos olhos e celulares 40 cm.
- Para as TVS conforme as polegadas aumentam, maior deve ser a distância, após 32 polegadas, pode ser calculado acrescentando 10 cm a cada polegada que aumenta.
